问题分析：您好，很高兴回复您的问题，你的问题是关于饮食的。指导建议：建议多吃含维生素、纤维多的食物，另外多喝水少吃油腻的，以免增加身体器官的负荷。
另外，在工作之余，多动一动，活动活动筋骨，让血液多流通，这样也会使自己更精神。
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