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心里不好受晚上睡不着

晚上睡不着觉，心里不好受，一道晚上就开始发愁想得到的帮助：怎样才能睡着

提问时间：2020-01-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

从你的描述看，你这种情况最好的办法就是解开心理的疙瘩，心里疙瘩解开了，就容易快乐。建议平时适当运动保持心情舒畅，勿食油腻，勿食辛辣，多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白食物，注意休息，合理作息。
以上是对“心里不好受晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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