成人便秘怎么办呢？

你好，便秘多是个习惯问题，你应该多吃蔬菜，粗纤维食物。还要注意多运动。建议服用利动乳果糖口服溶液，乳果糖含量66．7g/100ml，调节结肠的生理节律，益生元作用成人起始剂量每日30毫升，维持剂量每日10-25毫升，本品宜在早餐时一次服用。

根据乳果糖的作用机制，一至两天可取得临床效果。如两天后仍未有明显效果，可考虑加量。每天清晨喝起床后喝些热水也有帮助，有助胃肠代谢。