你好，米饭和面食的主要成分糖类，是人类日常所需能源的重要来源。糖类的摄入不足会导致体内营养不均衡，减肥往往事倍功半。
误以为少吃或者不吃米饭或面食等谷物可以减肥，这对健康是很大的威胁。要适当吃米饭等主食。因为糖摄入量过低可能引起低血糖，的确会损害大脑的功能。
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