你好,根据你的描述考虑是肾虚。如果平时有手淫习惯的话建议戒除,平时多吃点补肾的食物,少吃辛辣刺激的东西,按时休息不要熬夜,可以多做做运动,既可以锻炼身体又可以发泄情绪,不要给自己太大的压力了,可以服用袋鼠精。
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