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睡前多久喝纯牛奶最好？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

意见建议：睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收, 一般长身体的时候,要多补钙,所以晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充,维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失,骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好. 听说牛奶还有助于失眠哦。

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