失眠治疗方法有几种

治疗失眠的小方法包括：睡前喝杯热牛奶，因牛奶富含色氨酸，而色氨酸有很好的助眠作用，含有色氨酸的食物还有小米，且小米有健脾和胃、补虚安神的作用，因此，睡前半小时也可以喝一碗小米粥；

豆浆、莲子粥、龙眼肉、大枣等都有安神作用；下午饮灵芝茶，有助于夜晚睡眠；睡前用热水泡脚，加食醋。