你好，踝部扭伤包括踝部骨折和韧带拉伤，韧带拉伤需要三周以上时间方可恢复，踝骨骨折恢复时间会更长。建议你暂时先不要下床行走负重。
可以在床上进行足趾和踝部的的伸屈功能练习。建议你做踝部的x线片检查，以明确诊断，指导后续治疗。
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