脚扭了很疼怎么办呢

这会导致出现脚踝处的肌肉和肌腱拉伤，所以才会导致出现疼痛和肿胀症状。目前既然已经这么长时间了，那仍然症状明显，说明当时的扭伤还是比较严重的，单纯的扭伤，病情是不需要过度的重视的，只需要慢慢的调养身体就好起来了。

出现肿胀的情况，可以选择热敷的方式缓解，可以加速一些血液的循环速度，使得肿胀的部分受到一些改善。如果是比较疼痛的话，采取冰敷，这样可以缓解疼痛感。