腰肌劳损可以跑步吗

腰肌劳损可以跑步。腰肌劳损可以跑步但是只能慢跑，对腰部劳损应加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。

可作前俯后仰、左右侧屈、风摆荷叶、仰卧举腿、飞燕点水等功，并可结合广播操、太极拳等。急性腰扭伤后未彻底治疗，或逐渐劳损、出汗受凉以及运动量过大，超过了局部所承受的能力或反复单一动作疲劳积累所致。

症状为以酸胀、疼痛由轻到重，自感不适开始，夜间疼痛加重，轻微活动疼痛减轻，在竞技状态时几乎不疼，活动累了疼痛加重。