高中生有什么减肥方法，效果快的

健康指导：人身体的不适，大都是由饮食不当引起的，在这里建议调整饮食结构，从而改变身体状况。营养全面而均衡，饮食清淡，注意膳食平衡，多吃西红柿、苹果，胡萝卜等蔬菜水果，以提高身体抗炎能力.忌酒及一切发物；

如：五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌肥肉、甜点、蛋糕、冰淇淋等热量较大的食物。