心里烦躁情绪不好

朋友你好！请问病人具体是哪方面的困扰呢？如果是失眠方面的问题，失眠往往背后会有情绪。如果是焦虑情绪，可以进行心理调适：

1.想想自己的焦虑是不是有用的，可以帮助我们在接下来的几天更紧凑、更高效、更好地完成一些事情，如果是的话，不必处理，接纳它。

2.如果是过度的焦虑，甚至有一些身体反应的话，我们可以问问自己最担心的是什么，看看这个担心是否高估了发生的可能性、高估了后果的严重性。

3.进行一些放松练习，如呼吸、想象等，音频应该可以在网上找到。没有生理原因的失眠只是我们的情绪困扰在生理上的一个反应，通过上面的调整一定可以好转。希望能帮到你！