问题分析：热敷 对疼痛部位可用热的湿毛巾热敷，一天可多热敷几次，一次半个小时。意见建议：按摩 （1）用对侧拇指轻柔的按揉疼痛关节3-5分钟；
（2）稍用力用对侧拇指横向弹拨疼痛韧带（可触及条索状较硬韧带）；（3）手五指相互交叉做摇腕运动约2-3分钟
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