想减肥，怎么知道自己是什么体质？

一般肥胖肯定是吃出来的，过多的摄入热量的话平时又缺乏运动，想不胖都难，因为现在人的生活水平普遍比较高，这就要求我们在饮食方面要注意热量的摄入，不要一遇到自己喜欢吃的食物就过度的暴饮暴食，一日三餐尽量不要吃得太饱，并且不要吃零食，巧克力，外卖等等零食尽量不要去吃，另外在运动方面不要怕辛苦，每天要进行高强度的体育锻炼。