健身口渴时喝什么

运动时单饮纯水是不合适的。同时需要镁和钾以及其他物质。镁能促进糖原分解，加速能量代谢，提高运动成绩。镁还有助于细胞维持有氧氧化，即使在大运动量时，也会减少乳酸产生。

镁和钙负责三磷酸腺苷等高能磷酸化物的产生，是肌肉运动所必需的。因此，运动时宜含糖量5#xFF05;以下并含有钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料，对运动员来说尤应如此。

一般纯水中去除了矿物质，不能单独饮用纯净水。