活有规律,戒烟限酒;不偏食,要摄入足量的含钙质以及各种维生素的食物。多喝牛奶非常有必要。加强锻炼。平时经常有计划地参加户外活动,如打太极拳、散步、慢跑等,运动量要根据自身的体质来定,同时要经常晒太阳
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