你好，根据你的情况，平时的时候可以多适当的锻炼身体，可以用万通筋骨片，有祛风散寒，通络止痛的功效。用于痹症，肩周炎，颈椎病，腰腿痛，肌肉关节疼痛，屈伸不利，以及风湿性关节炎、类风湿性关节炎见以上证候者。
希望可以帮到你。
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