你好，不管是原发性痛或是继发性痛经，生活要有规律，保证充足睡眠。平时不用凉水洗头、洗脚，注意休息，不要劳累，经期要禁烟酒，注意腹部及下肢保暖。
平时可以睡在床上把双手搓热之后按摩肚子有助于缓解痛经。
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