你好；根据你的情况，在平时避免过度的劳累，并建议给予保持良好的颈部姿势，同时并给予肢体部位X线片检查，了解脊柱是否伴有畸形的情况。
在平时避免精神紧张，并合理休息，并建议给予适当的休息，以缓解病变，避免给予对症治疗，以缓解
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