我今年17体重160身高168

问题分析：减肥瘦身不要急于求成，容易反弹；一些减肥药成分不明，对身体危害大。可以解除心理压力，保持良好心态，养成正确的睡眠方式；

意见建议：最健康、最基本的方法就是注意饮食规律，增加多纤维食物摄入，适度加强运动，跑步、跳绳、骑单车都可以。主要是达到有效运动，每次坚持40分钟以上。