鲜果汁每天要喝几次，每次要多少量

健康指导：喝果汁不是多多益善。喝太多的果汁对我们的 身体健康还是有一些负面影响的。它会冲淡胃酸， 影响我们的消化、吸收，长此下去，会导致人、特 别是婴幼儿营养不良。

另外，果汁在制配的过程 中，损失了一些营养，比如说纤维素。每天大量饮 用果汁容易导致水果摄人量的减少，这样的后果就 会使人体内缺乏纤维素。

而水果当中富含的纤维素 对于预防和减少多种疾病，以及防止胃肠系统病变 是很有好处的。还应该注意的是，果汁喝多了 使人们没有了食欲，影响正餐的食量，成人一次250毫升左右，一天一到二次