中暑了用冷水擦身子还是温水阿

全部症状:身上热，全身无力发病时间及原因:今天，因为工作原因需要在户外，但是导致我身体不舒服，白天的时候感觉头晕，回家后睡了下感觉还是无力治疗情况:喝了4片藿香正气片想要得到的帮助:我主要是想问中暑以后用冷水擦身子还是用温水擦身子？中暑以后有什么临时的解决办法？分别想知道中暑严重怎么采取一些急救措施，不严重采取怎样的急救措施？