一天睡多少时间合适？6个小时足够吗？

您好,成年人最好的睡觉时间应该是78小时.指导意见睡觉不应该追求过长的时间,而应该重视睡眠的质量,若是质量不好的睡眠,睡得再久也会感到疲倦.您睡前可以做一些帮助放松的运动,或者用热水泡脚,都可以帮助提高睡眠质量.生活护理同时,中午也应该小睡片刻,对恢复精神会有很大的帮助。