走路背挺直对腰间盘凸出是不是有好处?

问题分析：你好，有一定的效果，但治疗还是应药物或者手术。意见建议：建议每天早、晚各1次，每次20~30分钟，要循序渐进。

因为倒步走时两腿交替向后迈步，增强了大腿后肌群和腰背部肌群的气力，可使腰部韧带的弹性增强，腰椎的稳定性增强，使骨骼、肌肉、韧带的功能得到恢复，因此能使腰椎疼痛减轻