长时间面对电脑，因为开了网店。

因为开了网店，24小时中有10个小时以上要面对电脑，时间长了总是腰酸背痛，脖子也酸，肩膀也不得劲，而且我抽烟，2天一包烟，还总是失眠每天都是晚上3点4点睡觉，第二天，感觉特别疲惫，饮食也不健康。怎么办啊。 曾经的治疗情况和效果：有人告诉我要注意饮食营养，保持生活作息，可是没有啊，还是失眠想得到怎样的帮助：请问我这样在继续下去会不会恶化啊，我是90年的