仰卧睡眠很容易保持头部、颈部和脊柱在一条直线上，防止颈部和背部疼痛。在睡觉时，在膝关节下方放一个小的薄枕头，减少脊柱张力，使其维持生理弯曲。
侧卧也可以调整驼背，在侧卧时，在两膝间放一个枕头，防止腿部过度拉伸脊柱。
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