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最近两天总是失眠，到了点没睡着就睡不着了

最近两天总是失眠，到了点没睡着就睡不着了，还有就是中午睡觉感觉没睡着但是时间过的特别快

提问时间：2020-05-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

经常出现失眠，有可能是与熬夜或者过多的使用手机和电脑有关。午睡不要睡的时间过长，再坚持适当的锻炼，睡前喝一杯温牛奶会有助于失眠的改善。

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