一般落枕都属于急性损伤，及时调理，是很好恢复的。象你这样的情况，可以用毛巾包裹冰块敷患处，效果是很明显的，也可以自己按压凤池穴。
平时注意睡觉的枕头高度不要超过15公分，也不要长期保持一种睡觉姿势。
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