湿气重可以吃姜。湿气重的患者别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁口，可以食用辛辣刺激性食物。
可以促进排汗排出湿气，饮食清淡为主，注意蛋白质的补充，少食多餐，多元你懂，少食油腻食物。
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