您好，很高兴为您解答，肌肉拉伤，腰肌劳损的话，暂时不宜打羽毛球的，以免加重的。建议应该多休息，暂时不要打羽毛球了或者是爬山了，腰肌劳损就是腰部肌肉，筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，可用热毛巾来热敷或服用芬必得、消炎痛等止痛药物。
希望我的回答对你有所帮助，祝您降
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