天天十二点以后睡觉，对身体好吗？

你好！长期熬夜晚睡，累积下来，对身体有极大的伤害，主要包括1内分泌失调出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等。2皮肤状况变差皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。

3免疫力下降容易感冒、胃肠感染、过敏。4引起体内主要的器官和系统失衡，如心律不齐，心累，心慌等。指导意见建议您尽量规律作息，最迟不要超过1点钟入睡，保证每天有7到8小时的睡眠，中午能适当的午休最好。

熬夜后，使用酸枣仁泡水，百合莲子熬稀饭，有滋阴养神的作用。多使用木耳，西兰花等食物，有助于排毒。祝您健康！