下面松了以后还会变紧吗

当你排尿时,你故意中断尿流来锻炼肌肉。仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量.当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次.每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟。

如你没有时间做可以在睡觉前30分用舒美茵，外用凝胶推进里面就可以了，不影响夫妻生活