头发白胡须阴毛也有少许白阴茎勃起不坚有早泄

你好，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治的有效措施。另外，提高身体素质。

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

平时多吃各种粗粮豆类动物肝脏黑芝麻核桃黑枣黑木耳海带菠菜等