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午睡时间多久为好

最近工作十分的紧张，中午吃完饭后根本没有休息的时间，一般眯二十分钟就行了，同事见我这种状态对我说，午睡很重要，每天午睡的时间太短了，对身体不好，所以我想问一下午睡休息多久为好呢?

提问时间：2020-02-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

午睡最好休息12小时，这样可使大脑和身体各系统都得到放松和休息，可提高机体的免疫机能。午睡虽是促进健康的一种良好手段，但也要讲究科学的作息，时间要适宜，不宜时间过长吧，否则将会适得其反。

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