每天跑步能减肥么

你好，不管哪种减法方法都要坚持。如果你是跑步减肥的话你必须要跑跑步不会让腿变粗,它只会让你的腿变结实.建议：

一、早晨饭前跑步,跑步前要先把腿抬起来放平压上5分钟,跑完以后要斜叉开分别压上23分钟;

二、晚上饭后要迈大步散步1520分钟.

三、白天有时间也可适当压一压腿。