根据你的描述这主要考虑是肝郁脾虚的表现。所以建议你可以服用归脾丸和逍遥丸，益气健脾养血安神，疏肝解郁。饮食宜清淡，多食用菠菜、大枣等；
适度活动；注意腹部保暖；保持心情舒畅。这些都有助于调理，祝你健康！
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