问患者提问

睡觉怎样才不做梦？

我睡觉的时候总是做梦，每天晚上都做，各种各样的梦，每天早上起来都会有梦的影子，休息不好，我不想再做梦了，睡觉怎样才能不做梦呢？

提问时间：2020-04-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

多多参加体育活动，要适当。喝一些莲子粥，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。多吃一些安神补脑的食物。每天睡前，用手循环转搓脸部、梳理头皮、揉太阳穴、摇转头颈，搓脚上的涌泉穴。

相关问题