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跑步增高要跑多少分钟为增高的最佳，喝牛奶是跑步前喝

跑步增高要跑多少分钟为增高的最佳，喝牛奶是跑步前喝还是跑步后喝最有助于增高，求解，谢谢

提问时间：2020-03-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：就应多吃蔬菜和高蛋白食物和含锌丰富的食物，防止偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼，如多打篮球，摸高运动吧。

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