腰椎骨增生，左半边脚手麻

你好，根据你描述的情况。有腰椎骨质增生存在，平时也是要坚持活动锻炼的，像慢跑，行走，游泳，常做小飞燕动作等，都是很好的锻炼方法，另外，平时要避免长时间久坐，避免弯腰搬重物。

除此以外还可以进行腰部热敷和按摩处理，外用膏药，针灸烤灯照射，有助于缓解症状和预防加重，出现疼痛明显可以服用一些对症止疼药物。