您好，根据您的描述，考虑是属于深蹲做的比较多，大腿肌肉韧带劳损比较严重，肌肉乳酸堆积过多所致，应该没有什么太大问题，不用担心。
1.深蹲属于运动量比较大的运动，事先要活动开关节韧带，量要适度；
2.晚上可以泡热水脚，多休息，适当的关节伸曲锻炼。
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