献血后，回来吃什么啊

指导意见：献血后一是补充足量的蛋白质，如增加牛奶、猪肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、鱼肉和动物的肝、心、肾以及黑鱼、甲鱼等富含优质蛋白质的食物，这些食物有造血所需营养物质；

二是摄入充足的蔬菜、水果也很重要，这些可以参与体内的代谢等；三是要充分休息；四是可以多吃红枣粥、多喝银耳汤，或者使用党参、黄芪、当归、熟地炖鸡煲汤等。