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如何减大腿但不长肌肉

大腿很粗，想减肥。但听说跑步虽然能减肥，但会让大腿长肌肉。

提问时间：2020-02-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥最有效的方法就是运动和节食，而且跑步的确是最好的减肥的运动方法，主要是长时间的慢跑。慢跑不会导致大腿长肌肉的，而且相反会有很好的瘦腿的效果，你一定要注意方法，要长时间慢跑，不能做冲刺跑和爬坡跑。

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