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盆肌底康复训练方法是什么

女性在分娩时，盆底肌肉会受到严重的损伤，因此在分娩后，几乎所有的女性都需要做盆底肌肉的康复训练，以利于肌肉的恢复。盆肌底康复训练方法是什么？

提问时间：2020-06-11

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

盆底肌康复训练方法，主要以下蹲提肛运动为主，下蹲每天坚持30分钟以上，每次做15--20下，一天做3到5次，促进盆底肌的血液循环或者用暖宝热敷，谷维素，维生素b
1，b
2，b12等。

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