我自己吓自己,吓出了焦虑症,我去看心理

前,我自己吓自己,吓出了焦虑症.我去看心理医生,大夫给我开了路优泰.我没吃.因为我知道我是心理问题.要是吃药我何必到医院让你给我开.她是心理医生,却并没有对我做心理辅导.让我自己调节.我心想,我要知道怎么调节我还找你干吗?这两个月,是我人生到目前为止最痛苦的两个月.我头疼的要命.现在有时候想明白了,身体就什么症状都没有,有时候又忧虑了,就又开始头疼,浑身肌肉痉挛.失眠.现在我已经好几天没睡个好觉了.想去找工作,不过这个样子能干什么?越怕睡不着就越睡不着.总是醒着,或者突然醒来接着数数.昨天晚上吃了维生素b