你好，体内的湿气分为两部分，外界的湿邪与体内自身产生的湿邪。如果偏食肥甘厚腻、饮食不洁等等，就会引起脾胃功能失调，湿邪内生。
可以选择中药调理，也可以吃湿毒清等中成药，平时多吃米仁、山药、白术等等。
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