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怎样游泳减肥

人到中年，加上平时比较少活动，慢慢的，年轻时挺拔矫健的身姿慢慢的被雍肿替代了，腿上胳膊上的肉松弛了下来，啤酒肚也快要出来了，唉，这种状态不光只是影响形体问题了，最主要还是对健康不利，几个朋友一番商量下来，决定去游泳，要怎样有计划地游才能健身减肥呢？

提问时间：2020-04-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

关键要有氧运动，速度可以不是很快，但是要距离长，因为人在有氧状态下消耗的热量才多，所以，我建议你每天视体力而定，循序渐进，逐渐加大距离，但每次游完之后要感到身体发热，我当时就是一游一千米，完事上来走人，很有效

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