请问，大腿，小腿，肚子，面部，手臂，臀部，哪个部位

病情分析：首先要学习“腹式呼吸法：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。

它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。意见建议：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。

刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。