左手无名指，不小心崴了一下。

你好，手指关节扭伤后要立即限制活动，以防疼痛和肿胀加重。早期可以冷敷，当时不要按摩，两天后宜热敷和按摩以消肿。局部可用伤湿膏止痛。

,你目前的情况，手指受伤已经3个多月了，急性期已过，恢复期可以适当运动，局部还可以热敷、按摩，相信慢慢会恢复到以前的样子的。

放心吧。