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我总是很焦虑怎么办

治疗焦虑症什么方法好，常常过分的担心某件事，行为有时候会特别的烦躁，焦急，睡眠常常出现失眠，惊醒。我总是很焦虑怎么办

提问时间：2020-06-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你描述的状况主要是焦虑症状，符合焦虑症表现，焦虑症发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，进行一些放松训练改善情绪，促进睡眠。

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