问题分析：1、均衡营养，多吃芹菜，胡萝卜。减少饭量，一般吃7-8分饱即可，多吃粗纤维食物，应吃低盐，低糖，低油的食物，不吃零食，意见建议：常吃适量蔬菜和多种适量水果，吃饭要在晚上8点前。
每天要多种食物一起吃，（据说在42种食物），多吃芹菜，胡萝卜。
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